En bok om mat som stärker din hälsa. Boken beskriver sin första del de vanligaste sjukdomarna, som åderförkalkning, Alzheimers sjukdom, ledsjukdomar, inflammatoriska tarmsjukdomar, psoriasis och orsakerna till dessa. Vissa avsnitt inuntas med vilken kost som är specifikt skadlig med respektive sjukdom och minsta-max-värden med vad som ska undvikas. Bokens andra del beskriver en nyttig livsstil, från frukt och grönsaker till te, kaffe, vin och choklad. En förteckning ges med de värdefulla och nyttiga hur de ska användas. För den som med tålamod tar till sig det, får det stadig middag, efterrätt och några avsnitt med recept på bra maträtter, frusna måltider, efterrätter till varje recept. Maten är ytterst glädjande - där alla kan med!