Kan jag kan du - träna med Charlotte av Charlotte Perrelli och Jesper Björck

Piggare, gladare, starkare!

Har du svårt att hinna med att träna och att komma iväg till gymmet? Charlotte Perrelli vet precis hur det är. Efter barn nummer två hade hon svårt att komma tillbaka till sin gamla vikt. Kläderna passade inte och hon hade inte samma ork som tidigare. Charlotte bad då personlige tränaren Jesper Björck att skräddarsy ett träningsprogram som hon kunde göra i den takt hon själv valde. Jesper gjorde ett träningsupplägg som passade Charlottes behov - ett hemmaträningsprogram som hon kunde köra när hon hade en stund över sedan hon nattat sina söner.

Med enkla övningar som täcker in alla muskelgrupperna tränade hon sig i form och nådde sitt mål - att komma tillbaka till sin gamla klädstorlek - på ett par månader. Nu bjuder hon på programmet och vill peppa andra att ta tag i sin träning för att komma i form och må bättre. Mellan varven får du även ta del av Charlottes skönhetstips och hemmaspa, hennes egna pepp- och motivationstips och smarriga matrecept. Dessutom delar Charlotte med sig av sina privata scenbilder som du inte sett någon annanstans! Övningsbanken består av cirka 50 övningar uppdelade i två nivåer för muskelgrupperna ben, bål, rygg/axlar och bröst/armar. Du får också förslag på fem olika träningsupplägg som Charlotte själv har kört.

Den inbundna boken (kartonnage) med förlagets dekorerade skyddsomslag, där bokens pärmar har samma dekor som skyddsomslaget, är helt ny och i nyskick. Skyddsomslaget har några minimala märken efter en längre tids förvaring i bokhyllan. Boken är rikligt illustrerad med läckra fotografier samt skisser och teckningar i färg och svartvitt.

Dimensioner och utgivningsdata:

Höjd/bredd ca 265/200 mm
Ryggbredd ca 17 mm
Vikt ca 790 gram
Sidantal 141
Författare Charlotte Perrelli och Jesper Björck
Förlag Fitnessförlaget
Språk svenska
Utgivningsår 2010 (andra tryckningen)
ISBN 91-7363-034-4

Porto: Skickas i ett registrerat paket med Schenker som kostar 59 kr. Tänk på att det normalt tar ca 1-3 arbetsdagar för ett paket med Schenker inom landet. Boken kommer att bli väl emballerad. Sampackar gärna om du vinner flera auktioner.

Betalning: VÄNLIGEN BETALA INOM 2 DAGAR EFTER AVSLUTAD AUKTION!