1/0
Beskrivelse
Oversat af
Löparens anatomi - 65 övningar som ger maximalt resultat av Philip Striano
Löparens anatomi är en heltäckande träningsguide fullpackad med övningar som är utformade för att stärka och stretcha muskelgrupperna som används när man springer och joggar.
Boken innehåller stretchövningar för uppvärmning och nedvarvning, övningar för de primära musklerna som driver dig framåt när du springer - quadriceps, hamstrings, sätesmusklerna och höftböjarna - och övningar för de sekundära musklerna som hjälper till att stabilisera kroppen.
Tydliga steg för steg-instruktioner med bilder som visar hur du utför övningarna kompletteras med nyttiga tips på hur du gör dem på rätt sätt och vad du ska undvika.
Boken avslutas med en rad exempel på träningsprogram som du kan utgå ifrån för att sätta ihop ett eget som passar just dina unika mål.
Löparens anatomi är den ultimata handboken för alla som vill få ut så mycket som möjligt av sin löpträning.
Tukan Förlag 2014. Flexband 160 sidor.
Boken är i mycket nära nyskick
Löparens anatomi är en heltäckande träningsguide fullpackad med övningar som är utformade för att stärka och stretcha muskelgrupperna som används när man springer och joggar.
Boken innehåller stretchövningar för uppvärmning och nedvarvning, övningar för de primära musklerna som driver dig framåt när du springer - quadriceps, hamstrings, sätesmusklerna och höftböjarna - och övningar för de sekundära musklerna som hjälper till att stabilisera kroppen.
Tydliga steg för steg-instruktioner med bilder som visar hur du utför övningarna kompletteras med nyttiga tips på hur du gör dem på rätt sätt och vad du ska undvika.
Boken avslutas med en rad exempel på träningsprogram som du kan utgå ifrån för att sätta ihop ett eget som passar just dina unika mål.
Löparens anatomi är den ultimata handboken för alla som vill få ut så mycket som möjligt av sin löpträning.
Tukan Förlag 2014. Flexband 160 sidor.
Boken är i mycket nära nyskick
Mere fra sælgeren
- 12 jan. 20:0650 SEKEller Køb nu 60 SEK
- 12 jan. 20:1590 SEKEller Køb nu 100 SEK
- 12 jan. 20:2070 SEKEller Køb nu 80 SEK
- 14 jan. 20:32110 SEKEller Køb nu 120 SEK
- 14 jan. 20:3360 SEKEller Køb nu 70 SEK
- 14 jan. 20:3770 SEKEller Køb nu 80 SEK
- 15 jan. 20:5130 SEKEller Køb nu 40 SEK
- 15 jan. 20:5430 SEKEller Køb nu 40 SEK
- 15 jan. 20:5540 SEKEller Køb nu 50 SEK
- 15 jan. 20:5630 SEKEller Køb nu 40 SEK
Mere fra den samme kategori
Andre har også set på
Andre kan også lide
Löparens anatomi - 65 övningar som ger maximalt resultat av Philip Striano
Slutter 14 jan. 20:37
Udbudspris
∙0 Bud
70 SEK