Löparens anatomi - 65 övningar som ger maximalt resultat av Philip Striano
Löparens anatomi är en heltäckande träningsguide fullpackad med övningar som är utformade för att stärka och stretcha muskelgrupperna som används när man springer och joggar.
Boken innehåller stretchövningar för uppvärmning och nedvarvning, övningar för de primära musklerna som driver dig framåt när du springer - quadriceps, hamstrings, sätesmusklerna och höftböjarna - och övningar för de sekundära musklerna som hjälper till att stabilisera kroppen.
Tydliga steg för steg-instruktioner med bilder som visar hur du utför övningarna kompletteras med nyttiga tips på hur du gör dem på rätt sätt och vad du ska undvika.
Boken avslutas med en rad exempel på träningsprogram som du kan utgå ifrån för att sätta ihop ett eget som passar just dina unika mål.
Löparens anatomi är den ultimata handboken för alla som vill få ut så mycket som möjligt av sin löpträning.
Tukan Förlag 2014. Flexband 160 sidor.
Boken är i mycket nära nyskick